詳情描述
悅舞舞蹈培訓(xùn)班跟大家分享練習(xí)瑜伽的好處，鍛煉身體的同時(shí)，讓身心更加健康。
“自從練了瑜伽，我的腰椎間盤突出癥再也沒犯過，在修身養(yǎng)性的同時(shí)，還結(jié)識(shí)了一幫共同喜歡瑜伽的朋友。”家住鐵路宿舍的黃蕾說，這是她練瑜伽三年來大的收獲。
今年45歲的黃蕾是機(jī)關(guān)工作人員，也許是長(zhǎng)期伏案、缺乏運(yùn)動(dòng)，幾年前，她的腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，犯起病來走路一瘸一拐的，“一犯病就得在床上躺個(gè)把月，按照醫(yī)生的說法，要?jiǎng)邮中g(shù)才行。”黃蕾說，由于疼痛難忍，她一度考慮到動(dòng)手術(shù)?？墒莿?dòng)手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大，她害怕冒險(xiǎn)，經(jīng)過再三考慮，終放棄了動(dòng)手術(shù)的念頭。
不動(dòng)手術(shù)，做點(diǎn)什么能讓腰椎間盤突出得到緩解改善？黃蕾想通過運(yùn)動(dòng)治病。她找出了多年前孩子姑姑送來的蕙蘭瑜伽光盤，準(zhǔn)備練瑜伽。
“開始的時(shí)候，腰也彎不下，很多動(dòng)作都不行。孩子姑姑說，不一定要做到位，比劃比劃就行?！秉S蕾說，她在家里跟著電視里的動(dòng)作做了一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，身體發(fā)生了微妙的變化，舒服了很多。
于是，2011年起，她開始到健身房里在專業(yè)教練的指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽。這一練就堅(jiān)持了3年。在這期間，黃蕾的腰椎間盤突出一次也沒有犯過。不僅如此，就連她的家族遺傳高血壓也得到了控制。
嘗到了瑜伽帶給她的甜頭，黃蕾感覺到身體從內(nèi)到外輕松舒服，精氣神都和以前大不一樣了。
“瑜伽靜心，能給人平靜的感覺，讓人從內(nèi)到外散發(fā)出自信的魅力，而這種感受延伸到生活，就使我們的人際關(guān)系變得和諧。”黃蕾說瑜伽不但讓她鍛煉了身體，也結(jié)識(shí)了朋友。
幾個(gè)月前，黃蕾和教練曹凱及十余個(gè)“伽”友，將訓(xùn)練場(chǎng)搬到了金龍湖“天然氧吧”，開啟了戶外瑜伽練習(xí)，“每個(gè)周末我們都會(huì)在這里練，身處自然，回歸瑜伽的真諦。這也是教練曹凱提出的建議?！?/p>
昨日早上7點(diǎn)，記者在金龍湖見到了黃蕾和她的伙伴們，她們靜心凝氣在舒緩的音樂中，陶醉于瑜伽帶給她們的平靜。教練曹凱告訴記者，與普通瑜伽不同，戶外瑜伽增加了舞蹈動(dòng)作，看上去更加優(yōu)美。此時(shí)，在金龍湖晨練的市民也被這“美景”所吸引，駐足觀看她們的優(yōu)美動(dòng)作。
瑜伽的姿勢(shì)是經(jīng)過數(shù)千年練習(xí)經(jīng)驗(yàn)所萃煉而成的身體動(dòng)作，能加強(qiáng)并延展肢體的結(jié)締組織。不管身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強(qiáng)壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時(shí)改善身體健康。悅舞舞蹈培訓(xùn)班提示練習(xí)瑜伽可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)而加強(qiáng)血液循環(huán)。定期練習(xí)瑜伽能夠讓身心更平靜，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。
（想了解更多？請(qǐng)點(diǎn)擊悅舞網(wǎng)站查詢）
