詳情描述
跆拳道的訓練有很多種方式,很多教練員和同學也都曾說過自己的訓練新得,方法等,但無論別人的方法如何,都要根據(jù)自己的身體素質(zhì)來訓練,只有根據(jù)自己
的身體素質(zhì)訓練,才更快的增加訓練成績,獲得健康的體魄。
首先是身體素質(zhì)的訓練,這個是跆拳道訓練的關(guān)鍵,只有身體素質(zhì)好了,其他的訓練才能跟上,這個訓練主要是通過跑步來訓練的,早晨訓練的熱身跑,慢跑,
沖刺跑,耐力跑等方式來訓練。
其次是身體柔軟性的訓練,跆拳道和其他對抗性運動項目的大不同的就是,重技巧,輕力量的運動,所以柔韌性是訓練的重點,可以通過各種腿法的練習,達
到預定的效果!
后是力量的訓練,跆拳道運動中力量雖然不是重點,但也是起到一定的作用的,這很很多運動有一致的,如果出腿的速度快力量大的話,在比賽中勝利的把握
就更大些,這和技術(shù)型,力量型中的力量是有一定關(guān)系。
北京漢都跆拳道俱樂部隸屬于北京漢都體育文化傳播股份有限公司。中國國家跆拳道示范人才培訓單位及人才輸送單位。全國體育單招重點培訓機構(gòu)、專業(yè)教練
員外派機構(gòu)。教練員均為全國體育高校專業(yè)老師及現(xiàn)役或退役運動員和體育院校優(yōu)秀畢業(yè)生,經(jīng)驗豐富技術(shù)過硬、認真負責。其活躍的訓練氛圍、諸多的榮譽、
雄厚的師資力量將為廣大武術(shù)愛好者創(chuàng)造一片發(fā)展自我和展現(xiàn)自我的天空!