詳情描述
北舞星空國際流行舞蹈俱樂部，時(shí)尚新地標(biāo)。地處西直門繁華地段，白領(lǐng)聚集地！
加入北舞星空流行舞蹈俱樂部，我們讓你變得更加魅力、更加自信、身材更加完美！
北舞星空俱樂部新開設(shè)瑜伽培訓(xùn)班 如何學(xué)習(xí)練習(xí)瑜伽 西直門那樣練瑜伽的 北京專業(yè)瑜伽培訓(xùn)
對(duì)于瑜伽初學(xué)者而言難免有很多的問題與疑惑，也不知如何更好的練習(xí)瑜伽。今天，北舞星空送給所有瑜伽初學(xué)者4句話，希望你們?cè)阼べさ牡缆飞舷硎苊恳粋€(gè)時(shí)刻。
1、不要有負(fù)擔(dān)。我們練習(xí)瑜伽是為了身心的健康，而不是去挑戰(zhàn)高難度的動(dòng)作，所以不要有負(fù)擔(dān)。練習(xí)時(shí)心情盡量放松，可容許身體有一點(diǎn)點(diǎn)酸痛，但不要過度用力或勉強(qiáng)做動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，教練會(huì)幫助你更好地進(jìn)入運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，讓你感覺運(yùn)動(dòng)的和諧與舒適。
2、了解自己的身體。每個(gè)人都有自己較強(qiáng)或較弱的方面，當(dāng)某個(gè)動(dòng)作你無法達(dá)到要求或是無法完成時(shí)，也沒有關(guān)系。你可以選擇逐漸地完成，或配合輔助運(yùn)動(dòng)來完成。
3、用心體會(huì)。練習(xí)時(shí)不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助于身體的放松。音樂、呼吸、動(dòng)作、冥想，注重每一個(gè)環(huán)節(jié)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)點(diǎn)在進(jìn)步，關(guān)鍵是要用心體會(huì)。
4、貴在堅(jiān)持。瑜伽是“不需努力，只要不懈”。不需要你一天發(fā)瘋般的練幾個(gè)小時(shí)，只需你每天堅(jiān)持練習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)。不需太努力，只要持續(xù)下去，把瑜伽當(dāng)作一種生活方式。瑜伽是一個(gè)人身體和心靈成長(zhǎng)的過程，它是一個(gè)長(zhǎng)達(dá)一生的旅程。
我們的身體會(huì)用一種感知的語言告知我們自己，它會(huì)說：感覺很好和感覺不好（That feels good ，that does not.）。這樣做是為了讓我們確保練習(xí)的安全，我們?yōu)槭裁床宦犅犖覀兊男穆暷兀课覀兊淖藙?shì)能達(dá)到某種程度會(huì)直接產(chǎn)生不同的感覺：你是否呼吸自如亦或是屏住呼吸感覺緊張。
力量瑜伽的創(chuàng)建者）
讓練習(xí)成為，“我不是要達(dá)到某個(gè)目的，我只是努力使自己在某時(shí)某刻感覺良好” ，因?yàn)槲覑畚易约?，我的每一個(gè)進(jìn)步都是有價(jià)值的！
報(bào)名地址
北京海淀區(qū)西直門（北京北站、西站）方向：西環(huán)廣場(chǎng)嘉茂T2樓17層c4房
地鐵2，4，13號(hào)線西直門站A口公交：海淀區(qū)西直門，城鐵西直門
電話預(yù)約免費(fèi)試課
【彤彤老師】【
