詳情描述
Step
1968年，Reebok公司制造出全世界塊踏板，這款器械較早是為專業(yè)人士提供心肺、肌肉訓(xùn)練和肌肉關(guān)節(jié)康復(fù)使用。
很快，這款規(guī)格為mm的踏板開發(fā)出來的階梯訓(xùn)練課程就被大眾所喜愛、推廣。當(dāng)踏板操在健身俱樂部里面流行開了以后，這門課也也發(fā)生了翻天覆地的變化，基本動(dòng)作由6個(gè)（歐洲人歸納的是3個(gè)）已經(jīng)演變到如今的數(shù)十個(gè)，還延伸出無數(shù)個(gè)衍生動(dòng)作。到今天，踏板操已經(jīng)不僅僅是階梯訓(xùn)練這么簡單，這門課程所產(chǎn)生的魅力已經(jīng)吸引了全球數(shù)百萬健身愛好者。
Step課程在國外一般稱作Step Aerobics、Aero Step或者直稱為Step，在國內(nèi)一般被稱為有氧踏板操或者是階梯訓(xùn)練。目前健身俱樂部里面流行的踏板操課程普遍是以對稱組合的方式設(shè)計(jì)的，在這塊小小的踏板上，4個(gè)方向8個(gè)點(diǎn)里蘊(yùn)涵著豐富的動(dòng)作元素，只要教練員的技術(shù)過硬，可以編創(chuàng)出各種天馬行空的組合。同時(shí)踏板操也是較考驗(yàn)教練員教學(xué)能力的一門課，對于踏板操組合，沒有教學(xué)方法幾乎是寸步難行。這也正是踏板操的魅力所在，讓無數(shù)教練員沉醉癡迷的原因。
Step Aerobics是海萊特自主開發(fā)的課程，2010年初通過了AFAA美國體適能協(xié)會(huì)繼續(xù)教育學(xué)分課程審核。該課程是海萊特較核心的課程之一，是團(tuán)體操課教練必學(xué)的基礎(chǔ)課程之一，海萊特健身教練培訓(xùn)擁有該課程全部的知識(shí)產(chǎn)權(quán)。
海萊特的有氧踏板操培訓(xùn)共80個(gè)課時(shí)，培訓(xùn)時(shí)間為三周.
周結(jié)束后，要求學(xué)員達(dá)到能掌握音樂口令手勢流暢的鏡面轉(zhuǎn)換互動(dòng)交流等教練的基本教學(xué)能力，
培訓(xùn)的內(nèi)容有有氧踏板操課程的特點(diǎn)、初級(jí)體適能知識(shí)、三十個(gè)基本動(dòng)作與部分衍生動(dòng)作掌握、基本功訓(xùn)練、節(jié)奏的原理以及運(yùn)用，音樂結(jié)構(gòu)解剖理解以及處理、口令的四個(gè)層次理解與掌握，初步口令模擬教學(xué)、衍生動(dòng)作的延伸、教練氣息培養(yǎng)、邏輯思維能力培養(yǎng)和條理性教學(xué)能力的養(yǎng)成、體能訓(xùn)練.
第二周結(jié)束后，要求學(xué)員能掌握基本步伐的特點(diǎn)特性，能用初級(jí)模版
編排出簡單的對稱組合，能把組合的教學(xué)步驟清晰地列出來，并能嫻
熟順暢地完成教學(xué)過程.
培訓(xùn)內(nèi)容有基本動(dòng)作分解教學(xué)、五塊常見的初級(jí)模版教學(xué)、編排
實(shí)踐、教學(xué)方法（疊加連接倒金字塔過度動(dòng)作法等教學(xué)方法）的
初步運(yùn)用與實(shí)踐、編排動(dòng)作方法介紹及簡單運(yùn)用、體能訓(xùn)練、九塊
中級(jí)模版掌握與運(yùn)用、課堂結(jié)構(gòu)解剖以及設(shè)計(jì).
第三周結(jié)束后，要求完成培訓(xùn)后能熟練掌握運(yùn)用模板編排方法和16種教學(xué)方法，重點(diǎn)掌握Break Down、替代教學(xué)法，能夠運(yùn)用SSM根據(jù)踏板不同的方向方位編創(chuàng)出豐滿、豐富的動(dòng)作組合，并且能夠科學(xué)快速地分解各種結(jié)構(gòu)的組合，嫻熟地用層次分明的教學(xué)步驟教授出來.
培訓(xùn)內(nèi)容有SSM數(shù)字相加法編排、軌跡法編排、教學(xué)方法（三重剪切法、直接插入法、重新排序法、過度動(dòng)作去除法、替代法、Break Down倒推法等）、50分鐘完整課堂教學(xué)、利用LLC分解動(dòng)作組合法、利用節(jié)拍節(jié)奏分解動(dòng)作組合、利用關(guān)鍵的節(jié)拍關(guān)鍵的腳用替代動(dòng)作分解動(dòng)作組合等、面試技巧、結(jié)業(yè)考核.
