龍圣搏擊俱樂部

通州哪里可以學(xué)散打

圣搏擊國際俱樂部是北京地區(qū)專業(yè)的綜合性培訓(xùn)俱樂部。

散打項(xiàng)目簡介

散打也叫散手，古時稱之為相搏等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。散打是國標(biāo)武術(shù)一個主要的表現(xiàn)形式，是中國傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺形式，也是中國武協(xié)為了使武術(shù)能夠與現(xiàn)代體育運(yùn)動相適應(yīng)所整理而成。

散打特點(diǎn)及訓(xùn)練目標(biāo)

散打運(yùn)動是一項(xiàng)文明的，有智慧的對抗性運(yùn)動。

（一）體育性

（二）對抗性

（三）民族性

訓(xùn)練進(jìn)程

【初級階段】：

提高身體素質(zhì)，速度，力量，肌肉爆發(fā)力，掌握基本拳法，腿法，具備基本的防護(hù)能力；

【中級階段】：

擁有強(qiáng)健體魄，敏捷身形，靈活熟練的拳腿攻防，能夠戰(zhàn)勝一個以上無武術(shù)基礎(chǔ)的成年男子；

【高級階段】：

堅(jiān)硬的體魄，鋼鐵般的意志，拳腿肘膝結(jié)合的立體式打法，至少能戰(zhàn)勝兩個無武術(shù)基礎(chǔ)的成年男子。